Trening – integrert del av behandlingen

Vi vet at fysisk trening gir bedre fysisk og psykisk helse. Å kombinere terapi med fysisk trening påvirker mulighetene til å lykkes med endringsprosessen mot et rusfritt liv og en bedre helsetilstand. Mennesker som sliter med avhengighet, kan ha ulike symptomer som uro, negative tanker og dårlig søvn. Trening kan hjelpe mot dette.

Hvorfor trene

  • Den frigjør endorfiner i kroppen som gir glede og mindre smerter
  • Den reduserer depresjon, angst og negative tanker
  • Gir økt selvfølelse
  • Gir bedre søvn
  • Forebygger tilbakefall
  • Påvirker tankekjør og russug

Treningsopplegget

Pasienter i alle tre enheter kan trene. Treningen er et frivillig tilbud til pasienter i avrusningsenheten og i poliklinikken. Pasientene i behandlingsenheten (døgnpasienter) har trening som en obligatorisk del av behandlingen.

Gjennom en oppstartsamtale kartlegges formen til den enkelte og alle får en egen treningsplan tilpasset sin helse og eventuelle sykdommer og skader.

Treningen består blant annet av

Sirkeltrening, spinning og styrke i en godt utstyrt treningsavdeling.
Kvinnene i døgnposten får også tilbud om aerobic, zumba og core ( styrketrening i sal).
Det er også mulig å få kostholdsplan og kostholdsveiledning for de som ønsker det.

Alle kan gjøre noe, det er bedre å gjøre noe enn ingenting!
Den fysiske treningen bidrar til en mer aktiv hverdag, mer glede, overskudd og bedre livskvalitet.